Previous Entry Share Next Entry
Почему в кроссфите нет жима лежа?
rus_dudnik wrote in ru_crossfit
Любители кроссфита, как думаете, почему кроссфитовцы не используют жим лежа? В американских роликах, по крайней мере, это не заметно. Потому что заменяют его отжиманиями в упоре лежа и на брусьях или по другой причине?

  • 1

Почему в кроссфите нет жима лежа?

конечно используется. Просто нет "дрочки" на жим. Вот пример.
Это очень тяжелая тренеровка Линда, становая+взятие на грудь в присяд+жим лежа
http://www.youtube.com/watch?v=I-oh7KyDgpE


а вот очень жесткая тренеровка ( 21-15-9) жим лежа вес тела + подтягивания. На время.
http://www.youtube.com/watch?v=zfmF4vkRgaE

Ссылку искать не буду. Но сам делал этой зимой жим лежа вес тела + приседания 100 кг. То ли 5, то ли 7 раундов.

Действительно, первый раз вижу жим лежа в кроссфите

От создателей. :
http://journal.crossfit.com/2006/06/the-slow-lifts-bench-press-by.tpl#_login
В WOD редко, но в тренировках вполне даже используют. :)

Да, само упражнение жим лежа используется редко в КФ, но допустим в том же Power CF оно используется постоянно, и опять же тебе же никто не мешает делать жим лежа в качестве силовой разминки перед WOD-ом, я например так и делаю, все тренировки которые провожу в зале начинаются с жима лежа - либо прохзодка, либо по программе Power CF (8 подходов по 2 или 3 повтора, в зависимости от веса, с отдыхом в 45 сек.

есть, но это упражнение одно из, в отличие от

Я тоже добавляю. Это индивидуально, каждый выбирает сам. Хуже не будет

Потому, что жим лежа не считается functional movement. Краеугольный камень методики - функциональные движения, основа тех движений, которые мы используем в повседневной жизни.

в смысле нет жима лежа? а Linda, Lynne...?

  • 1
?

Log in