Кроссфит - мотивация
maxim_ievlev

CrossFit Games - Women of the 2010 Games
maxim_ievlev

(no subject)
sm0kky
ky3bmu4
 

1-й подготовительный месяц
maxim_ievlev
1-й день.

Завершить как можно больше раундов за 10 минут:

5 подтягиваний,
10 отжиманий,
15 приседаний.

2-й день.

На время:

21 "выброс" со штангой 20 кг,
21 отжимание,
15 "выбросов" со штангой 20 кг,
15 отжиманий,
9 "выбросов" со штангой 20 кг,
9 отжиманий.


"Выброс" - комбинация приседания со штангой перед собой и швунгового толчка, начинается в седе со штангой на уровне груди и заканчивается полным распрямлением тела со штангой поднятой над головой.

После выполнения основного задания - практика прыжков со скакалкой: основной отскок, поддержка базового ритма, попытка прыжка с двойным прокрутом скакалки.


Read more...Collapse )

http://crossfit.ru/pdf/Crossfit_1st_month.pdf

Открытые игры по Кроссфиту - CrossFit Games Open
maxim_ievlev
В этом году отборочный этап к финалу кроссфит-игр пройдет в онлайн формате. В течение 6 недель будет по вторникам даваться одно задание, которое нужно выполнить, заснять на видео и отправить в любое отделение кроссфита до 5 часов воскресенья той же недели. Либо можно прийти в отделение и выполнить комплекс там.



Начало отборочных соревнований 15 марта. Правила и подробные инструкции по выполнению заданий будут позже. Также позже появится отдельный сайт.

http://games.crossfit.com/blog/2011/01/crossfit-games-open,1012/

Гимнастика
maxim_ievlev
Леонид Субботин - "Русская гимнастическая подготовка"



Многие кроссфитеры интересуются гимнастическими упражнениями, поэтому Леонид Субботин (Leo Soubbotin) разработал подготовительную программу, которая позволит научиться делать выходы силой, отжимания в стойке на руках и прочее (текст на английском).

http://talktomejohnnie.com/wp-content/uploads/2010/05/Gymnastics_Warm-UP.pdf

Одежда с символикой CF
shevkovp
 Захотелось недавно приобрести футболку с символикой КФ. По Росси не нашел, на офф. сайте есть онлайн магазин, но остановило то, что при заказе например футболки баксов за 30 с учетом доставки заплатить пришлось бы 65 - золотая маечка получается. В результате сделал себе просто надпись на майке. Хотел спросить есть ли магазины в России, желательно он-лайн для приобретения подобного продукта, прошерстил весь И-нет, ничего не нашел. Или может есть возможность заказать тем кто живет в Москве если у вас есть подобные магазины? 

CrossFit - Сибирь
maxim_ievlev
Открылся оффициальный сайт филиала кроссфита в Новосибирске "Crossfit Сибирь"

http://crossfitsibir.ru



Тренировки ведёт первый в России аттестованный по кроссфиту инструктор Алексей Снурницин. Занятия проходят в клубе СтудиоФит.

CrossFit в шоу-проекте Герои Reeфитнеса
maxim_ievlev


поржал ))

Сюжет о соревнованиях 18 декабря на телеканале Россия 2
maxim_ievlev
Примерно с третьей минуты

Sportbox.ru
Обзор спортивных новостей московского региона. Комментарии / 18 декабря 23:13

?

Log in